Aclaremos mitos sobre "hacer dieta" y "la dieta"
"Desde el Lunes comienzo la dieta"
"No gracias, estoy a dieta"
"¡Pucha! Rompí la dieta"
Cuantas veces no usamos este término para referirnos a privarnos de ciertos alimentos, cuidar las porciones y obtener una baja de peso...
Pero ¿sabías que tu empezaste tu dieta desde que estás en gestación?
tu dieta allí era lo que tu mamá comía.... luego al nacer, tu dieta era la leche de pecho que ella te daba....los suplementos que tal vez tuviste que ingerir.... y así durante la etapa de crecimiento hasta el día de hoy....
Dieta no es más qué "lo que comemos". y listo. Todos SIEMPRE estamos con una dieta.... y existen las dietas especiales, en casos de enfermedades, sobrepeso, cuidado deportivo, de infantes, embarazadas, etc.
Lo importante aquí es.... : ¿cuál es mi dieta (calidad o cantidad)?
Según la medicina nutricional, el ser humano necesita consumir de alimentos ricos en diferentes nutrientes que aportan lo necesario para el crecimiento, la buena salud, la buena respiración, funciones motoras, etc. Por ende es de suma importancia tener conciencia (y crearla en nuestros hijos) de qué es lo que le damos a nuestro cuerpo....
En las siguientes publicaciones y aprovechando que quedan unas semanas para comenzar la bitácora del desafío 10 meses, hablaré un poquito sobre los nutrientes, dónde los encontramos (obviamente hablando de alimentos nacionales y a la mano de conseguir), y sobre el AGUA.... ¡Ay que cuesta como país tener cultura respeto a este básico para la salud!.
Entonces, y tratando de resumir esta página, NUNCA MAS utilicemos mal la frase "me pondré a dieta", "estoy a dieta por lo que no como eso", y demases.... sólo como terminología, ya que entendemos que "vivimos gracias a nuestra dieta"..... pero OJO! vivimos mejor cuando nuestra dieta es la correcta :)
Aquí les dejo un link de una "reciente" encuesta publicada por el diario EMOL, donde se indican un par de datos BASTANTE serios para preguntarnos ¿estoy dentro de ese percentil?
Buen día a todos y recuerden enviar sus comentarios, opiniones, etc !!! :)
Yuvi.
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